15 ting å gjøre i Santa Teresa, Costa Rica: Surf, fosser og mer
11. oktober, 2026 (Oppdatert: 26. oktober, 2026)
Den første padleturen ut skjer rett etter soloppgang, når vannet fortsatt er blikkstille og stranden er nesten tom, bortsett fra noen få morgenfugler som tøyer ut i sanden. Når solen har kommet skikkelig opp, er Santa Teresa allerede i gang: sykler som skrangler nedover den støvete hovedveien, en fruktbod som åpner for dagen og lukten av kaffe som siver ut fra et utendørskjøkken.
Denne delen av Costa Ricas Nicoyahalvøy er med god grunn berømt for bølgene sine, men byen rundt dem har minst like mye på gang. Her er alt det er verdt å gjøre i Santa Teresa, inkludert surfing 🏄
Hvor mange dager trenger du i Santa Teresa?
Planlegg minst tre dager hvis du er på gjennomreise. Vil du roe ned og virkelig kjenne på stedet, bør du satse på nærmere en uke. Santa Teresa belønner et rolig tempo. De fleste som planlegger to netter ender opp med å ønske at de hadde booket flere. Hvis det å lære å surfe er hovedmålet, betyr en uke eller to også at du kan bli med på en surfcamp i Santa Teresa, der leksjonene bygger på hverandre over flere dager i stedet for å bli presset inn på én.
Kjekt å vite:
Tre dager: Nok tid til én surfeleksjon, en solnedgangstur på Playa Santa Teresa og en dagstur til Montezuma for å se fossene.
En hel uke: Legg til en båttur til Tortuga Island, en fottur gjennom naturreservatet Cabo Blanco, et par yogatimer og nok fritid til å faktisk føle deg komfortabel i vannet, i stedet for å bare prøve det én gang.
Én til to uker: God tid til å faktisk bli bedre på surfing i stedet for å bare teste det ut. Perfekt for et fullt surfcamp-program, med rom for de roligere tingene, som en fisketur eller å bli med på strandrydding.
De 15 beste tingene å gjøre i Santa Teresa, Costa Rica
Santa Teresa belønner de som varierer dagene sine. Start med vannet og jobb deg deretter gjennom jungelen, revet og selve byen!
1. Lær å surfe eller ta surfingen på et nytt level
Santa Teresa er en av de mest konsistente beachbreakene i Costa Rica, med surfbare bølger nesten hele året og nok variasjon til at nybegynnere og erfarne surfere er i vannet samtidig, bare på ulike peaks. Det er en beachbreak med sandbunn, som betyr at den endrer seg med tidevannet og formes på nytt etter store swells. Den beste sandbanken den første morgenen er derfor kanskje ikke den samme i slutten av uken.
Hvis du aldri har stått på et brett før, er dette et tilgivende sted å prøve. De innerste seksjonene er myke og rolige nok til å øve på pop-up uten å bli kastet rundt. Surfer du allerede, blir takeoff-sonene mer krevende jo lenger ut fra hovedstranden du padler. En tidlig dawn patrol (morgensurf) gir som regel størst sjanse for færre folk og renere forhold før vinden tar seg opp.
Vil du heller slippe planleggingen helt, betyr en surfcamp i Santa Teresa at noen andre allerede har ordnet alt. Leksjonene foregår i små grupper tilpasset ditt level, så du slipper å gjette hvilket brett du skal velge eller hvor du skal padle ut. Instruktøren din vet allerede hvilken peak som fungerer den morgenen, før du i det hele tatt har fått i deg kaffen.
Finn den rette surfepakken for deg
2. Dra på strandhopping mellom Santa Teresa, Playa Carmen, Playa Hermosa og Mal Pais
Kystlinjen her består ikke av én strand, men av en hel rekke, hver med sin egen personlighet:
Playa Santa Teresa: Den livligste strekningen, nærmest de fleste kafeene og butikkene.
Playa Carmen: Roligere og bedre egnet for en avslappet svømmetur.
Playa Hermosa: En kort kjøretur nordover, med mer plass og færre folk.
Mal Pais: Helt i sørenden. Føles som denne kystlinjen for ti år siden: roligere, saktere og verdt turen bare for å sammenligne med der du startet.
3. Ta en dagstur til Montezuma og gå fottur til fossefallene
Montezuma ligger nærme nok for en enkel dagstur, men er annerledes nok til å føles som et skikkelig miljøskifte, med smale gater, fossefall og en litt mer bohemsk energi enn Santa Teresa. Hovedattraksjonen er fotturen til fossene like utenfor byen. Det er en kort tur som leder til en rekke kulper du kan bade i, med mulighet til å hoppe fra steinene hvis du er komfortabel med høyder.
Tilbring en dag her, så skjønner du raskt hvorfor denne delen av Nicoyahalvøya ble en av Costa Ricas mest kjente surfebyer. Etter den rolige, avslappede rytmen i Montezuma føles Santa Teresa enda mer levende, med en surfekultur, energi og konstant bevegelse som er umulig å overse.
4. Ta en båttur ut til Tortuga Island
Isla Tortuga ligger en båttur unna Santa Teresa og er et av kystens beste steder for klart vann og snorkling. Strendene er slående hvite og pudderaktige, i skarp kontrast til den mørkere sanden rundt Santa Teresa. Den lyse strandlinjen får det turkise vannet til å se enda mer levende ut. Det er et enkelt valg for en hel dag på vannet, med god tid til bading, snorkling og soling når du vil ha en pause fra surfingen uten å forlate havet.
5. Gå fottur i naturreservatet Cabo Blanco
Costa Ricas første beskyttede naturreservat ligger på sørspissen av halvøya, med tette jungelstier som leder ut til en virkelig avsides strand. Det er vanlig å se dyreliv, som brølaper, nesebjørner og, hvis du er heldig, røde araer over deg. Stien ned til vannet er en ordentlig fottur og ikke en rusletur, så ta med gode sko og vann. Åpningstider og tilgang kan endre seg, så sjekk den offisielle informasjonen om reservatet før du drar!
6. Speid etter dyreliv i Curú viltreservat
Litt lenger inn på halvøya ligger Curú, et roligere viltreservat med skogsstier, mangrover og sin egen strandstrekning. Det er kjent for at det er relativt enkelt å se dyr her. Langs stiene kan du blant annet møte hvithalehjort, iguaner og flere apearter.
7. Lei en ATV og dra på oppdagelsesferd
Mange av de beste stedene rundt Santa Teresa er ikke laget for en vanlig leiebil. Det er her ATV-en fortjener ryktet som det foretrukne fremkomstmiddelet blant de lokale. Leier du en for dagen, får du tilgang til strender, utsiktspunkter og bakveier som ellers er vanskelige å nå. Det er rett og slett en morsom måte å tilbringe en ettermiddag på.
8. Dra på ridetur i solnedgangen
En ridetur langs stranden i solnedgangen er en av de opplevelsene som høres ut som en klisjé, helt til du faktisk sitter i salen og ser solen gå ned i Stillehavet. De fleste turene er lagt til golden hour, noe som gjør det til en avslappet måte å se kystlinjen fra et annet perspektiv etter en dag i vannet.
9. Gir ned med yoga og velvære
Santa Teresa har en ekte velværekultur som har vokst frem side om side med surfemiljøet, med yogatimer spredt rundt i byen. Mange av dem foregår utendørs med utsikt over jungelen eller havet. Yoga passer naturlig sammen med surfing. Mange tilreisende surfere bruker det til å løsne opp stive skuldre og holde seg smidige til neste surfsession.
10. Dra på fisketur
Sportsfisketurer drar ut på jakt etter mahi-mahi, tunfisk og roosterfish (hanefisk), avhengig av sesongen. Alternativene spenner fra noen timer nær land til en hel dag lenger ute, på jakt etter større sportsfisk som seilfisk og marlin. Kystnære turer er gjerne roligere og passer best for en avslappet formiddag, mens turene ut på åpent hav belønner deg som starter tidlig og har en litt sterkere mage.
11. Padle gjennom bioluminescerende vann (morild)
På en måneløs natt lyser noen av de roligere farvannene nær Santa Teresa opp av bioluminescens (morild) når vannet settes i bevegelse. Det er bittesmå marine organismer som lyser svakt blått hver gang vannet beveger seg rundt dem. En kajakktur lagt til nymånen er den enkleste måten å se det ordentlig på. Hvert padletak og hver hånd du drar gjennom vannet etterlater seg et lysspor. Det er noe av det mest minneverdige du kan gjøre her!
12. Se solnedgangen fra en strandbar
Santa Teresa vender mot vest, så solnedgangen er en daglig begivenhet og ikke en sjelden bonus. De fleste strandbarene langs hovedgaten fylles opp den siste timen før mørket, når både lokale og reisende sikrer seg en flekk i sanden med en drink i hånden og telefonen stort sett glemt. Det handler mindre om hvilken bar du velger og mer om å sørge for at du ser mot havet når det skjer. Som oftest senker det seg en stille ro over hele stranden akkurat idet solen forsvinner under horisonten.
13. Spis deg gjennom byen
Matscenen har vokst i takt med alt annet, fra uformelle utendørskjøkken til food trucks langs hovedveien. Mye av det er bygget rundt fersk sjømat og costaricanske klassikere som casado og gallo pinto. Det er verdt å spise seg gjennom flere steder i stedet for å havne på samme sted hver kveld!
Gode lokale retter verdt å prøve:
Casado: Ris, bønner, kokebanan, salat og valgfritt protein. Den klassiske costaricanske hverdagstallerkenen, gjort helt riktig.
Gallo pinto: Ris og bønner kokt sammen, vanligvis servert med egg. Den vanligste måten å starte dagen på her.
Ceviche: Fersk lokal fisk marinert i lime, en naturlig match for en strandby.
Fish tacos (fisketaco): Grillet eller fritert dagens fangst, som du finner ved nesten hver eneste food truck langs hovedveien.
Batidos: Ferske fruktsmoothies. Mango, papaya og ananas er lett å få tak i.
14. Gå på boutique-shopping
Hovedgaten gjennom byen er fylt med små butikker som selger badetøy, smykker og lokalt produserte varer. Det meste er lett å kikke innom til fots mellom andre planer. Det er en fin aktivitet på en regnfull ettermiddag i den grønne sesongen, eller en fin måte å fylle en time før solnedgang.
15. Bli med på strandrydding
Santa Teresas popularitet fører med seg et reelt ansvar for å ta vare på stedet. Lokalsamfunnet tar dette på alvor, med jevnlige strandryddinger du som regel kan bli med på som besøkende. Lapoint arrangerer sin egen ukentlige strandrydding fra campen. Det er noe av det mest jordnære du kan gjøre her: én times innsats som etterlater stranden bedre enn da du kom!
Dette er Santa Teresa, Costa Rica: Et surfparadis med avslappende underverker
Når på året er det best å besøke Santa Teresa?
Tørketiden, omtrent fra desember til mars, er den enkleste tiden å besøke for stabil sol og gode veier. Den grønne sesongen, omtrent fra mai til november, gir mer regn, men også roligere strender, frodig jungel og ofte bedre fotturer til fossefallene.
Surfingen fungerer i begge sesonger, bare med ulik personlighet. Tørketiden gir blikkstille, rolige forhold og noen av de beste beachbreak-bølgene i området. De er rene og konsistente nok til at både nybegynnere og surfere på middels nivå trives like godt som alle andre. Det er også da byens sosiale liv er på sitt livligste.
Regntiden bytter dette ut med større, kraftigere dønninger og hyppigere regn, forhold som passer best for erfarne surfere som vil ha litt mer trøkk. Utenom vannet er den grønne sesongen tiden da jungelen rundt Cabo Blanco og Montezuma ser best ut og fossefallene er på sitt fulleste, mens tørketiden gjør tidevannskulpene lettere å nå og stranddagene mer forutsigbare.
Ofte stilte spørsmål om å besøke Santa Teresa
Én camp, alle de gode opplevelsene
Å lese gjennom denne listen er den morsomme delen. Å planlegge alt kveld for kveld? Ikke like gøy. En uke eller to på surfecampen vår i Santa Teresa dekker surfeleksjonene, brettet og oppholdet. Alt er bygget for å være fleksibelt rundt det du ellers vil få plass til. Snorkling ved Tortuga Island, en kajakktur med morild, en salsatime, en ettermiddag med ziplining, en fisketur på åpent hav: legg til alt sammen og la oss ta oss av logistikken. Den eneste jobben din er å bestemme hvilke morgener som er for surfing og hvilke som er for alt det andre!
NEWSLETTER
STAY UP TO DATE
Aude St-Cyr
About the author: Hi, I’m Aude, originally from Quebec, but the last decade has taken me across Europe and slowly closer to the ocean. I’m drawn to quiet streets, slow mornings, tiny bookstores, and the kind of places where you can lose track of time for a while. When I’m not travelling, you’ll usually find me surfing in Peniche, trying a new recipe, or wandering around with my analog camera, saving little pieces of life for later.
I write content for Lapoint, edit videos, and help grow our community, which means most days involve a mix of words, stories, people, and way too many tabs open at once!
Life goal? To take care of the people and places I love, stay curious, and never lose touch with my inner child.
Siste blogginnlegg
22. september, 2026